Zdravé recepty pro každý den
Objevte jednoduché a chutné recepty s přírodními ingrediencemi. Naše editorská sbírka vám pomůže vařit zdravě a bez stresu.
Filtrujte recepty podle kategorií
Nejpopulárnější recepty
Ovocná snídaně s quinoou a kokosem
Jednoduché a energické jídlo plné vlákniny, antioxidantů a zdravých tuků. Zvládnete jej připravit za pouhých 10 minut bez vyšších kulinářských dovedností.
Buddha miska s pečenou zeleninou
Vyvážené jídlo se zeleninou, pseudoobili a rostlinným proteinem. Obsahuje málo kalorie, ale hodně nití a živin. Ideální pro obědvající pracovníky.
Pečená ryba se zdravými brambory
Lehké, přitom sytící večeře bohatá na omega-3 mastné kyseliny. Dokonalé pro večerní jídlo, která vás neospalí a podporuje regeneraci.
Domácí energetické tyčinky
Bez umělých přísad a zbytečného cukru. Tyto svačiny vás nasytí na delší čas a budou skvělou náhradou průmyslových barev plných chemie.
Zelené smoothie se spirulinou
Detoxikační nápoj plný antioxidantů a minerálů. Připravte si jej na cesty nebo jako svačinu mezi pracovními úkoly. Chutná lépe, než si myslíte.
Čokoládový pudink s avokádem
Sladký, krémový a přitom zdravý dezert. Bez rafinátu, bez umělých sladidel. Bohatý na zdravé tuky a antioxidanty z kakaa.
Proč si vybrat naše recepty
Přírodní ingredience
Všechny recepty jsou sestaveny z běžně dostupných, přírodních surovin bez umělých aditiv. Bez E-ček, bez zbytečného soli a cukru.
Rychlá příprava
Věřte nebo ne, zdravé vaření nemusí trvat hodiny. Naše recepty jsou navrženy tak, aby byly hotové za 5 až 30 minut.
Detailní návody
Každý recept obsahuje podrobný postup, fotografie kroků a tipy od editorské redakce. Vhodné i pro začátečníky v kuchyni.
Vyživovací hodnoty
U každého receptu naleznete informace o obsahu kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků. Snadno si můžete plánovat svůj jídelníček.
Jak si vybrat správný recept
Vyberte si kategorii
Rozhodněte se, jaké jídlo potřebujete. Hledáte snídaně, svačinu, oběd, večeři nebo třeba zdravý dezert? Naše filtry vám pomůžou se orientovat.
Přečtěte si recept
Pečlivě si proveďte seznam ingrediencí a postup. Všechny recepty obsahují čas přípravy, obtížnost a informace o nutričních hodnotách.
Vařte a užívejte si
Postupujte podle našich pokynů, pečujte o kvalitu ingrediencí a nezbývá vám nic jiného, než si poctivě chutné jídlo užít.
Často kladené otázky
Ano, mnoho našich receptů je vhodných i pro lidi s běžnými alergií. Vždy si pečlivě přečtěte seznam ingrediencí. V každém receptu najdete informace o možných alergenech a tipy na substituci.
Každý recept je možné vytisknout nebo si jej uložit jako PDF. V části „Obsah" naleznete tlačítko pro stažení. Recepty si tak můžete vzít i do kuchyně na papíru.
Naše editorská redakce pravidelně přidává nové recepty a aktualizuje existující. Nejnovější recepty a články si můžete přečíst v sekci „Poslední články" nebo se přihlásit k odběru našeho bulletinu.
Samozřejmě! Pokud máte recept, který chcete s našimi čtenáři sdílet, napište nám na [email protected]. Naše redakce si váš příspěvek přehlédne a vrátí se vám s pozitivní nebo konstruktivní zpětnou vazbou.
Rozhodně. Recepty jsou jen inspirace a průvodce. Pokud máte rád jistý druh ovoce, zeleniny nebo se chcete vyvarovat určité ingredience, neváhejte je upravit. Zdravé vaření je v první řadě o tom, aby vám chutilo a vyhovuje vám.
Co si myslí čtenáři o našich recepetech
„Dlouhý čas jsem si myslela, že zdravé vaření je komplikované a zdlouhavé. Tyto recepty mi ukázaly, že se mýlila. Již týden používám recepty ze zdravého jídelníčku a cítím se fantasticky. Děkuji editorské redakci za inspiraci."
Eva Svobodová
Praha
„Kdo by věřil, že zdravé jídlo může být tak chutné? Zelené smoothie je teď součástí mé každodenní rutiny. Recepty jsou jednoduché a ingredience snadno seženete v každém supermarketu. Velmi doporučuji!"
Petr Novotný
Brno
„Články jsou skvěle psané a recepty jsou ověřené. Zkusila jsem Buddha misku a skvěle se mi vařila. Nyní se na své jídlíčky dívám úplně jinak. Děkuji za inspiraci!"
Martina Kovářová
Ostrava
"Díky Wellnessfoodyourney jsem objevila úplně nový přístup k jídlu. Program je skvěle navržený a může vám pomoci na vaší cestě."
Petra Nováková
Praha
"Nejlepší investice do svého zdraví. Koučka je skvělá, program je přehledný a podporující. Jsem nadšená!"
Marie Svobodová
Brno
Začni svou transformaci dnes
Připoj se k desítkám spokojených klientů, kteří zlepšili své zdraví a kvalitu života. Nečekej, začni teď!